冷言冷語

暑假開始練到現在已經一個月了
今年暑假可以說是運動最多的一次
每個禮拜一三五去練跆拳
二四則去打桌球
每天都揮汗如雨啊
還記得第一次去練跆拳的時候
周圍盡是小朋友...
每個都很活潑好動
然後開始暖身
先是坐在地上兩腿張開，右手摸左腳，左手摸右腳，再兩手往前身體下壓（理論上60下）
這時我就知道我的筋好硬啊
再來是坐著兩腳伸直併攏，手去摸腳，再後退撐地（60 too）
之後的比較變態
坐在地上，左腳大腿跟身體平行，小退跟大腿垂直，右腳伸直，然後兩手放頭後面，往前下壓跟往左轉腰（60 too）
然後是換另一腳方向也換，這個我到現在都還很不習慣
之後就輕鬆了一點，站起來腳肩膀寬彎腰，左手摸右腳，這時右手往後指天花板，頭要跟著去看，然後換右手下來摸左腳（60）
再來是站著腳張開，手張開，跳起來時手從兩旁側面透頭上拍手，途中手要伸直，然後腳併攏，再跳一下，腳張開，手下來放在大腿上（60）
然後是顛倒，就是手上去的時候腳張開，下來的時候腳併攏，手都一樣（60...這時已經在喘了）
接著，原地跳，每一下都要大力跳，腳要先彎曲準備（30...跳完已經腳快軟了）
然後是像立定跳遠的甩手跳，也是原地（30...根本已經沒啥力跳了）
然後是左右跳，兩腳一起跳，身體左右移動距離要大一點，不是身體原地腳在動而已（？下，沒力了，教練也會說停）
再來是前後跳，一樣原則
還有...原地180度跳，全身要一起過去，不是只有腳過去，逆時針順時針回到原方向，再順時針逆時針回來，這倒還好，不過每次跳得時候都站不穩了（左右各10下）
全身360度跳，這時候因為腳快斷了，每次都會跳歪一邊，下來的時候都會快跌倒...也是左右兩個方向（各10下）
再來是後抬腿左右腳30下，原地側踢，左右腳30下，踢到腳軟，這時暖身才算結束...
每次去1個半小時，總是可以喝1500cc的水，然後全身濕答答回家，運動量比桌球大太多了...
希望暑假後體力可以比較好啊